白髪 マッサージ

髪の毛と血には深い関わりがあるようです。漢方などの考えやアーユルベーダなどでも血が髪を作るという考えがあるようです。頭皮を動かしたりマッサージをして血流をよくすると頭皮の血流がよくなり黒髪が生えやすくなるそうです。

また、全身の血行改善も効果的なので、お風呂ではちゃんと湯船につかったり、なるべく運動もしましょう。白髪が少なく20代と若ければ少しの工夫で改善するかもしれませんよ。

頭皮のマッサージは頭皮の血流がよくなり黒髪が生えやすくなります。シャンプーしながら頭皮をマッサージすると手間も掛からず続けやすいのでおすすめです。

マッサージは爪を立ててやらないのはもちろんですが、指の腹でもぎゅうぎゅう押しながらシャンプーするのは間違いです。

マッサージは軽めの力でサクサクと髪の毛ごと頭皮をもむくらいで十分効果があります。特に皮脂が多い頭頂部を中心に生え際や後頭部もマッサージしてください。

強いマッサージや長時間マッサージするのは、かえって良くありません。抜け毛が多くなったり、頭皮のストレスになりかえって白髪が増えますので、注意しましょう。

頭皮のマッサージでは下側から頭のてっぺんに向かってマッサージしていくのが基本になります。頭の側面、頭の後ろ、おでこ側から頭頂部に向かって指の腹でリズミカルにマッサージしていきます。

力を入れすぎず、気持ち良いなというくらいでなるべく細かく、小刻みにマッサージする方が頭皮の脂がよく落ちます。

シャンプーはよく泡立てないと頭皮が傷ついてしまいます。強すぎるマッサージは頭皮にとってはストレスとなりますので、余計に白髪が出来てしまうので、気をつけましょう。

使うシャンプーですが、界面活性剤などの合成洗剤が入っているシャンプーは頭皮にとって必要な皮脂や潤いをも奪ってしまうので、アミノ酸シャンプーや天然の石鹸シャンプーを使うのがおすすめです。

シャンプーブラシなどを使う場合でもぎゅうぎゅう洗うと逆効果です。また、ブラシよりも指の腹でマッサージする方がおすすめです。（やり過ぎてしまうことが多いので）

また、シャンプーのすすぎはしっかり行いましょう。泡が落ちたらお仕舞いではなく、その際にも指で細かくマッサージするようにすすぐと細かい所のシャンプーまで、しっかり落とすことが出来ます。

シャンプーのすすぎ残しは、頭皮を傷め薄毛や白髪、にきびなどの原因になります。

頭皮の汚れを落としやすくするシャンプー補助商品があると、より髪の毛の環境がよくなります。