現代人のミネラル不足
現代人は慢性的にビタミンやミネラルが不足傾向にあるそうです。いい食べ物をたくさん食べ、太り気味なのに栄養失調に陥っている人がたくさんいます。
白髪もビタミンミネラルの不足で起こることが多いですし、体内のストレスはビタミンをつかって分解しているので、ストレスも溜まりやすくなっています。規則正しい食生活を送っている人でも不足しがちなミネラルやビタミン。レトルトやファーストフード、コンビニ弁当ばかりだとより深刻な栄養の欠乏が起こりますので注意しましょう。
レトルト系食品を食べているとミネラルが不足する理由は、食品の中に砂糖が入っているものが多いからです。味を美味しくするために糖などが添加された食品は、その糖の分解にミネラルを余計に必要としてしまいます。活性酸素もビタミンを使って分解するので、ビタミンもより多く必要としています。
しかし、現在の野菜はビニールハウス栽培などで季節構わず出回っており、栄養価が低くなっているのです。ビタミンやミネラルなどの栄養は10年前の10分の1と言われるほどだそうです。
うつ気味であったり、何となく調子が悪い、寝付き・寝起きが悪い、だるい、日中眠くなる人はビタミンとミネラルが欠乏していることがありますので食生活を見直してはいかがでしょうか。野菜をたくさん取るのが難しい場合は、青汁やサプリメントなどの健康補助食品で補うのもいいでしょう。
ビタミンやミネラルを補うと、髪の艶や量、黒い髪も生えやすくなり、体調もよくなります。髪の健康と体の健康は切っても切れない関係があります。思い当たる人は改善するといいでしょう。
